骨盤エクササイズ
日程 | プログラム |
|---|---|
| ４月６日（金） | 10：00～ 骨盤エクササイズ 11：00～ 骨盤ダイエット |
| ４月１３日（金） | 10：00～ 骨盤エクササイズ 11：00～ 骨盤ダイエット |
| ４月２７日（金） | 10：00～ 骨盤エクササイズ 11：00～ 骨盤ダイエット |
日程 | プログラム |
|---|---|
5月11日（金） | 10：00～ 骨盤エクササイズ 11：00～ 骨盤ダイエット |
5月１8日（金） | 10：00～ 骨盤エクササイズ 11：00～ 骨盤ダイエット |
| 5月30日（水） | 10：00～ 骨盤エクササイズ 11：00～ 骨盤ダイエット |
産後に最適！骨盤エクササイズでメリハリボディ 10：00～10：50（50分）
骨盤を中心とした骨格を無理なく整え、太りにくくやせやすい体質へ！
また、インナーマッスルを鍛えることで表面は女性らしい柔らかさを残したメリハリのある体型へ導きます
ゆっくり骨盤をゆるめていくので、身体の硬い方もご安心を
さらにリンパを流し、老廃物や余分な水分を排出！ 冷えもスッキリします
腰痛、肩コリなどの健康面、ぽっこりお腹や下半身太り、猫背でお悩みの方にもオススメです
脂肪メラメラ！骨盤ダイエット 11：00～11：50（50分）
骨盤矯正でウエストラインや下半身を中心にしっかりシェイプアップ！
さらに無酸素運動と有酸素運動を交互に行い脂肪燃焼効果を高めていきます
気になる二の腕やヒップラインなどの部分的なエクササイズも取り入れてメリハリのあるボディへ♪
産後太りを解消したい方、とにかくダイエットしたい方にオススメです
神野公民館（佐賀市神野西1-4-7） http://www.tsunasaga.jp/kono/kominkan.html | |
| インストラクター | 辻村 友里子 【プロフィール】 |
| 定員 | 15名 |
| 対象 | 全ての女性 ※妊婦さん、産後１か月以内の女性はご参加いただけません |
| 参加費 | 500円 |
| 持ってくる物 | 飲み物、タオル |
| お子さま同伴 | できます |
